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2019年1月19日 星期六



怎麼做醃鹹檸檬 How To Make Salted Preserved Lemon

怎麼做醃鹹檸檬 How To Make Salted Preserved Lemon

怎麼做醃鹹檸檬 How To Make Salted Preserved Lemon .檸檬(青檸檬)Lemon是日常必不可小的水果,飲檸檬水更是日常必上的一課,可以美白美容,增強抵抗力,是一眾飲食男女喜愛的水果,將檸檬醃製鹹檸檬更甚巨特色,長久保鮮保存起來,怎麼做醃鹹檸檬 How To Make Salted Preserved Lemon其實很簡單容易,今晚食乜餸,不如在家吃#鮮鹹檸檬蒸烏頭魚#鮮檸檬蒸烏頭更凸顯港式風味,一家大小很受歡迎,更是白飯的最佳搭檔。


很多家庭主婦習慣把檸檬切片,來一道很有泰式風味的泰式檸檬蒸魚,而香港元朗出產的烏頭魚卻享負盛名,遠近馳名,就連家住清水灣道的高師傅也揸車遠道而來,揀番幾條又肥又大頂上黃油烏頭魚來做鮮鹹檸檬蒸烏頭魚、鮮檸檬蒸烏頭,酸甜開胃又下飯,的確是一家人晚飯首選,堪稱平民料理。但原來黃檸檬(青檸檬)是水果中維他命C之冠,據說:可殺死癌細胞檸檬蜂蜜水的正確泡法99%的人都錯,正確方法竟然要這樣泡檸檬蜂蜜水才發揮最大功效。

小哥很欣賞謝安琪那首《我愛茶餐廳》裏唱著:“齋啡檸水鮮奶滾水蛋,款式相當廣泛。”聽到小哥耳熟能詳,還是最愛謝安琪那首《我愛茶餐廳》MV版本,真的好聽哦! 港式奶茶,茶餐廳名物,香港人的comfort food。三點三下午茶,一杯奶茶,一杯凍檸茶,一個菠蘿油,更凸顯香港人鍾愛港式風味,更富有人情味的港式茶餐廳食物(美食)還有那杯醉愛的港式奶茶,港式凍檸茶,那怕一天沒飲上,感覺缺少了什麼似的,你說有沒有?

原來你會發覺早上去餐廳,很多人都會衝口而出「唔該,一杯凍檸茶!」其實在晨曦的冬日清晨,來上一杯香濃咖啡更令人精神一振, 不過香港人最情有獨鍾的餐廳飲品是奶茶,檸檬茶稍居其次,實在讓大家難以選擇,畢竟都是好飲的東西。

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準備時間:
烹調時間:


主菜


醃鹹檸檬

份量: 12個
營養成分: 17 calories, 100grams fat
5 stars - based on 299 reviews

材料:
檸檬(青檸)12個
粗鹽 1362g
玻璃密實瓶(5Lit)1個

做法:

怎麼做醃鹹檸檬 How To Make Salted Preserved Lemon【阿里手工坊】



怎麼做醃鹹檸檬 How To Make Salted Preserved Lemon,很多家庭主婦習慣把檸檬切片,來一道很有泰式風味的泰式檸檬蒸魚,而香港元朗出產的烏頭魚卻享負盛名,遠近馳名,就連家住清水灣道的高師傅也揸車遠道而來,揀番幾條又肥又大頂上黃油烏頭魚來做鮮鹹檸檬蒸烏頭魚、鮮檸檬蒸烏頭,酸甜開胃又下飯,的確是一家人晚飯首選,堪稱平民料理。但原來黃檸檬(青檸檬)是水果中維他命C之冠,據說:可殺死癌細胞檸檬蜂蜜水的正確泡法99%的人都錯,正確方法竟然要這樣泡檸檬蜂蜜水才發揮最大功效。



1.選用新鮮完整黃檸檬(青檸檬)12個,醃製鹹檸檬後,可以吃足一整年,鹹檸檬適用於港式風行一時的鹹檸七特飲,小哥每次鮮鹹檸檬蒸烏頭魚,再也不需要添加任何調味料,就吃到大滿足,食家也稱讚,真了不起,全靠鹹檸檬的功勞,整道鮮鹹檸檬蒸烏頭魚菜式,鹹檸檬發揮得淋漓盡致,好味得很,大家搶著吃。


2.黃檸檬(青檸檬)浸泡在清水30分鐘。


3.然後用海綿布刷洗乾淨。


4.用隔篩盛起,放在通風地方吹乾水分。


5.醃製鹹檸檬準備開始:強烈建議玻璃密實瓶,附合三大因素,無煙、無油、無水(確保鹹檸檬不會發霉)


6.把乾淨檸檬分兩次投入玻璃密實瓶中,倒入一半粗鹽 。


7.第二次加入檸檬,再把粗鹽均勻撤在檸檬面上。


8.加蓋子,貼上日期標籤大功告成。醃製鹹檸檬步驟基本完成,以下一切將交給時間去完成,保存方法:放在陰涼地方。


9.檢查醃鹹檸檬方法:第一個月檢查檸檬有否發霉、第三個月再次檢查、半年以上粗鹽逐漸溶解,接下來就是成果的大日子了。
一年以上的鹹檸檬食用恰到好處,據說:陳年鹹檸檬是好貨,沖調鹹檸七、鹹檸檬蒸烏頭魚更會讓你食指大動的美食。
小哥每次鮮鹹檸檬蒸烏頭魚,再也不需要添加任何調味料,就連一眾舌尖上的中國、飲食男女嘖嘖稱奇,味道居然無可挑剔,是一家人吃飯的最佳伴侶。


10.黃檸檬(青檸檬)經過一整年的時間醃漬,檸檬味道很醇厚,檸檬皮也漸漸變得深色,就這樣香港人很懂得利用這種上天賜給我們的智慧方法,來做各種鹹檸七特飲、鮮鹹檸檬蒸烏頭魚,確實開胃、惹味,剛剛醃製好的鹹檸檬,用來蒸烏頭魚既方便又開胃,是一道港式熱門家常菜,怎麼做醃鹹檸檬 How To Make Salted Preserved Lemon。


11.黃檸檬(青檸檬)Lemon、別這樣只會做鮮檸檬蒸烏頭魚,如果你跟著小哥這方法做一瓶鹹檸檬,醃製鹹檸檬後,可以吃足一整年,說不定你會愛上鹹檸檬這東西,味道實在讓大家有些喜出望外,那麼怎麼做醃鹹檸檬 How To Make Salted Preserved Lemon,今晚食乜餸,不如在家吃鮮鹹檸檬蒸烏頭魚,你說怎麼樣?XD!哈哈!

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#阿里手工坊#怎麼做醃鹹檸檬#鮮鹹檸檬蒸烏頭魚.怎麼做醃鹹檸檬 How To Make Salted Preserved Lemon,大家很喜歡用新鮮檸檬蒸魚開胃得很,沖檸蜜、檸檬水更受歡迎,尤其小伙伴們,若然把吃不完的新鮮檸檬儲存起來又怕很快壞掉,#香港人同潮州人很懂得利用醃製鹹檸檬的方法來延長檸檬的保存,剛剛醃製好的鹹檸檬,用來蒸烏頭魚既方便又開胃,比起單一鮮檸檬蒸烏頭魚更有層次感,風味更上一層樓。


2018年8月15日 星期三



蒜蓉豉椒豆卜蒸排骨

蒜蓉豉椒豆卜蒸排骨

蒜蓉豉椒豆卜蒸排骨 .#小哥喜歡豉汁的惹味更愛豉汁蒸排骨,看似一道簡簡單單的家常菜,卻甚得一眾港人青睞,可謂經典中的平民美食,天天也在香港人餐桌上出現,好吃才是硬道理。 而我最了不起才會吃上豉汁鳳爪蒸排骨,#在一次機緣巧合下吃到了蒜蓉豉椒豆卜蒸排骨,#自此對這道平實而不華的家常菜刮目相看念念不忘,#總想找個機會再來個烹飪食譜出來,今天終於如願以償,小哥吃過之後讚不絕口,依然好味道。


蒜蓉豉椒豆卜蒸排骨趁熱撤下蔥花即可享用,配上白飯可稱得上最佳拍擋,#美食當前更可飲上適量紅酒,節日聚餐、同學敘舊的場合里總少不了葡萄酒的身影,深紅色的色澤、濃郁的香味,讓人不知不覺中越品越愛,欲罷不能。#紅酒功效:葡萄酒性溫味甘,入肝、脾、心。功效有益心血管、養顏護膚、抑癌抗瘤、抗衰抗輻射、增進食慾、興奮強壯、消除疲勞、止血利尿的功效。主治食慾不振,手足無力,精神不佳等。這道殊不簡單的家常菜,竟然也登大雅之堂,真的入得廚房出得廳堂,真了不起。豉汁惹味才是這道菜的關鍵。這一夜似乎沒有魚翅撈飯,#不如在家吃蒜蓉豉椒豆卜蒸排骨,其實豉汁撈飯也很滋味,#僅僅三杯紅酒落肚小哥拿起酒杯敲鋼琴,可能今夜又情味醇厚,意猶未盡,簡直樂翻天,哈哈!XD!

準備時間:
烹調時間:

份量: 3人
營養成分: 252 calories, 100grams fat
5 stars - based on 55 reviews

材料:
排骨(腩排/肉排) 350g
豆卜(油豆腐)10件
蒜頭 3粒
豆豉 1大匙
紅辣椒 2條
蔥 1條
薑汁 1大匙

醃料:
鹽 少許
砂糖 2茶匙
蠔油 1大匙
生抽 1大匙
鷹粟粉 1大匙
胡椒粉 少許
麻油 少許
水 3大匙

做法:
蒜蓉豉椒豆卜蒸排骨


1.#天氣炎熱有什麼好得過吃上溫馨煮家男人自家製晚餐,#例牌三餸一湯白飯任裝,#腐乳椒絲生菜 lettuce with Fermented Bean Curd#芝士焗西蘭花#蒜蓉豉椒豆卜蒸排骨#芫茜豆腐魚尾湯,TVB肥媽話,#用100元可以吃上溫馨煮家男人自家製晚餐,#例牌三餸一湯白飯任裝,相信沒有難度可言,俗話說,吃好D食平D,豐儉由人也隨個人喜好,沒有什麼比下去的,現在潮流興養生健康料理,清淡是一種幸福,只要擁有健康,財富才源源而來。豆卜(油豆腐)才是這道菜的精華所在哦!因為豉汁肉汁已被豆卜(油豆腐)吸到非常入味,#相信你的眼光也和小哥一樣非常有見地,#豉汁撈飯更是港人平民料理的最愛,不客氣,我開動囉!豉汁豆卜才是這道菜的精華所在哦!


2.蒜蓉豉椒豆卜蒸排骨很多香港人由細吃到大,可謂經典美食,百吃不厭,首先看一看豆卜蒸排骨的基本食材:排骨(腩排/肉排) 、豆卜(油豆腐)、蒜頭、豆豉、紅辣椒、蔥花,及醃排骨醃料等,出鍋瞬間能讓大家急不可待端上白飯,吃過痛快,而終極武器相信是索曬味豆卜(油豆腐)及惹味豉汁莫屬。


3.#鮮老薑榨汁做法步驟:選擇新鮮老薑1塊,把鮮老薑連皮(當然亦可刨去外皮),用百潔海棉布徹底洗擦乾淨鮮老薑待用,然後用廚房神器「蔬菜刨絲器」白蘿蔔絲刨絲器,#過年過節吃港式臘味蘿蔔糕同阿蘇蘿蔔糕時就會大派用場,最精彩的TVB飲食節目,就是阿蘇和家姐一起做臘味蘿蔔糕,後來才發現身邊有個好幫手,可以快速處理新鮮食材好家伙。做港式臘味蘿蔔糕同阿蘇蘿蔔糕說難不難,最花工夫的是刨蘿蔔絲。不想刨到手軟,也不一定出動食物處理器,簡簡單單一柄幾十元的多用途又合手形的刨刀便足夠。最後拿起鮮老薑放在蘿蔔絲刨絲器在來回磨擦,不稍片刻鮮老薑汁很快就會湧出來,神奇嗎?謝謝「阿蘇」又介紹了廚房萬能神器「阿蘇蘿蔔糕」和「港式臘味蘿蔔糕」炮製時能令大家事半功倍,得心應手的廚房好幫手。哈哈!XD!鮮老薑汁一會兒就已磨好,約需60秒搞定,最後將薑磨成薑蓉,用隔篩或小湯袋壓取薑汁,看着似乎比預期要多,但也沒關係,薑汁除了做今天的蒜蓉豉椒豆卜蒸排骨以外,更是薑汁撞奶 Ginger Milk Curd 港式甜品必不可少元素,其實鮮老薑汁用途更廣泛,可烹調食物,甜品糖水及健康美容方面特別顯著。


4. 把剛剛鮮榨老薑汁放在一傍待用。排骨(腩排/肉排)洗淨切成適當大小(方便快速易熟及入味)。豆卜(油豆腐)用熱水氽水片刻(亦可跳過此步驟)再對半切開。蒜蓉、豆豉、紅辣椒粒、蔥花等配料也一并清洗乾淨切好備用。


5.排骨加入醃料及蒜蓉、豆豉、紅辣椒粒拌勻。


6.再倒入薑汁和排骨充分攪拌片刻,靜待20分鐘或更長時間。(#若超過1小時必須放入冰箱保存)


7.排骨腌製期間,豆卜(油豆腐)先放一傍,等蒸蒜蓉豉椒豆卜蒸排骨的前一刻才可混合在一起。


8.準備蒸排骨開始,這個時候可將排骨豆卜混合在一起。


9.燒熱水,水滾下蒸架,放入蒜蓉豉椒豆卜蒸排骨,用大火蒸約8-10分鐘。


10.約10分鐘後,蒜蓉豉椒豆卜蒸排骨已經蒸熟,可以出鍋。


11.蒜蓉豉椒豆卜蒸排骨趁熱撤下蔥花即可享用,配上白飯可稱得上最佳拍擋,美食當前更可飲上適量紅酒,節日聚餐、同學敘舊的場合里總少不了葡萄酒的身影,深紅色的色澤、濃郁的香味,讓人不知不覺中越品越愛,欲罷不能。#紅酒功效:葡萄酒性溫味甘,入肝、脾、心。功效有益心血管、養顏護膚、抑癌抗瘤、抗衰抗輻射、增進食慾、興奮強壯、消除疲勞、止血利尿的功效。主治食慾不振,手足無力,精神不佳等。這道殊不簡單的家常菜,竟然也登大雅之堂,真的入得廚房出得廳堂,真了不起。豉汁惹味才是這道菜的關鍵。這一夜似乎沒有魚翅撈飯,不如在家吃蒜蓉豉椒豆卜蒸排骨,其實豉汁撈飯也很滋味,#僅僅三杯紅酒落肚小哥拿起酒杯敲鋼琴,可能今夜又情味醇厚,意猶未盡,簡直樂翻天,哈哈!XD!

2018年8月3日 星期五



荷蘭豆蘑菇炒牛肉Stir-Fry Beef with Snow Peas and Mushrooms

荷蘭豆蘑菇炒牛肉Stir-Fry Beef with Snow Peas and Mushrooms

荷蘭豆蘑菇炒牛肉Stir-Fry Beef with Snow Peas and Mushrooms.  #別以為只會過年過節才會吃賀年菜式,小哥通常喜歡吃同烹飪這些臘腸唐芹炒荷蘭豆、荷蘭豆炒臘腸、荷蘭豆炒蝦仁、荷蘭豆炒帶子,甚至清炒荷蘭豆,就算清炒荷蘭豆,豆香依然撲鼻而來,翠綠爽脆可口,統統都是過年過節,賀年菜式的不二之選。特別是飲食男女大師姐食譜《不如在家吃》臘味炒荷蘭豆風味一絕,一家大小搶著吃,你說味道怎麼樣? 


但在其它日子,可能吃荷蘭豆蘑菇炒牛肉Stir-Fry Beef with Snow Peas and Mushrooms ,風味也不錯,原來用這三種食材居然產生了火花,一拍即合,味道好吃到不行。荷蘭豆英文名Snow pea,也叫Chinese snow pea(中國雪豌豆)。蘑菇Mushrooms 炒牛肉Stir-Fry Beef ,雖然牛肉價格有點貴,但可以不吃嗎?有營養師指出,牛的鐵質是多種肉類中最高,每周應最少吃一至兩次,雖非不可取代,卻也不建議貿然戒牛肉,尤其是正處於發育期的小孩。 

不說不知道?原來#牛肉營養功效#牛肉的營養價值#男性吃牛肉的好處#荷蘭豆的功效和作用及營養價值#食用荷蘭豆要注意什麼?等重要健康資訊分析,現在知道了好處,那麼你會不吃荷蘭豆蘑菇炒牛肉Stir-Fry Beef with Snow Peas and Mushrooms 嗎?或者換過口味試試看?菠蘿炒牛肉(附食譜)味道開胃够醒神,一次滿足兩個愿望,吃菠蘿炒牛肉同時又吃到了生果的目的,樂翻天了,够麻吉!哈哈!XD!

準備時間:
烹調時間:

份量: 3人
營養成分: 150 calories, 100grams fat
5 stars - based on 146 reviews

材料:
牛肉 300g
荷蘭豆 300g
蘑菇 80g
蒜頭 2粒
薑 2片
蔥 1條
辣椒 1條

醃料:
生抽 1大匙
砂糖 1茶匙
麻油 少許
胡椒粉 少許
鷹栗粉 2茶匙
油 少許
水 1湯匙

調味料:
鹽 少許
蠔油 1大匙
米酒 1大匙

茨汁:
鷹栗粉 1茶匙
水 3大匙

做法:

但在其它日子,可能吃荷蘭豆蘑菇炒牛肉Stir-Fry Beef with Snow Peas and Mushrooms ,風味也不錯,原來用這三種食材居然產生了火花,一拍即合,味道好吃到不行。荷蘭豆英文名Snow pea,也叫Chinese snow pea(中國雪豌豆)。蘑菇Mushrooms 炒牛肉Stir-Fry Beef ,雖然牛肉價格有點貴,但可以不吃嗎?有營養師指出,牛的鐵質是多種肉類中最高,每周應最少吃一至兩次,雖非不可取代,卻也不建議貿然戒牛肉,尤其是正處於發育期的小孩。 不說不知道?原來#牛肉營養功效#牛肉的營養價值#男性吃牛肉的好處#荷蘭豆的功效和作用及營養價值#食用荷蘭豆要注意什麼?等重要健康資訊分析,現在知道了好處,那麼你會不吃荷蘭豆蘑菇炒牛肉Stir-Fry Beef with Snow Peas and Mushrooms 嗎?或者換過口味試試看?菠蘿炒牛肉(附食譜)味道開胃够醒神,一次滿足兩個愿望,吃菠蘿炒牛肉同時又吃到了生果的目的,樂翻天了,够麻吉!哈哈!XD!


1.牛肉洗淨切逆紋,荷蘭豆從頭尾撕開去絲洗淨,薑片、蔥段、辣椒片、蒜片、蘑菇片分別切好待用。


2.牛肉用醃料拌勻,醃製15分鐘備用。


3.燒熱鍋下少許油,下牛肉炒至七成熟,下1大匙蠔油兜勻盛起待用。


4.牛肉盛起,先放在一傍待用,下一步處理荷蘭豆步驟。


5.燒熱水放下荷蘭豆氽水1分鐘,然後撈起過冷河,最後把水分隔走。


6.燒熱鍋下少許油,下薑片、蒜片爆香,下蘑菇片炒片刻。


7.荷蘭豆回鍋兜勻。


8.牛肉回鍋兜勻,灒酒炒勻。


9.下少許鹽調味,用茨汁埋茨,撤下蔥段、辣椒片快速兜勻即可盛起。


10.#一碟過年過節經常會吃的家常菜,荷蘭豆蘑菇炒牛肉Stir-Fry Beef with Snow Peas and Mushrooms ,荷蘭豆性平、味甘,含有豐富的碳水化合物、蛋白質、維生素A和維生素C,具有和中下氣、益脾和胃、生津止渴的功效,炒荷蘭豆質脆清香,與牛肉搭配也非常不錯,還加入爽口蘑菇,吃法既清新又合拍,是不可多得的組合,還有火火的辣椒,配上一碗熱騰騰白米飯,我不客家囉!我開動囉!够麻吉!哈哈!XD!
牛肉營養功效:
牛肉含有豐富的蛋白質 ,氨基酸。 比豬肉更接近人體需要,能提高機體抗病能力,對生長發育及手術後、病後調養的人在補充失血和修復組織等方面特別適宜。
中醫食療認為:寒冬食牛肉,有暖胃作用,為寒冬補益佳品。 中醫認為:牛肉有補中益氣、滋養脾胃 、強健筋骨、化痰息風、止渴止涎的功能。 適用於中氣下陷、氣短體虛 ,筋骨酸軟和貧血久病及面黃目眩之人食用。
牛肉不僅富含能促進肌肉增長的蛋白質,還有很多的鐵和鋅,可以促進循環系統健康。牛肉能補脾胃、益氣血、強筋骨,中氣不足、氣血兩虧、體虛久病、顏面蒼白的人,尤其適合多吃牛肉。還推薦男人吃牛肉的好處有哪些等等健康資訊!
牛肉的營養價值:
1.牛肉是亞油酸的低脂肪來源
牛肉中脂肪含量很低,但卻富含結合亞油酸,這些潛在的抗氧化劑可以有效對抗舉重等運動中造成的組織損傷。另外,亞油酸還可以作為抗氧化劑保持肌肉塊。
2.牛肉含肉毒堿
雞肉、魚肉中肉毒堿和肌氨酸的含量很低,牛肉卻含量很高。肉毒堿主要用於支持脂肪的新陳代謝,產生支鏈氨基酸,是對健美運動員增長肌肉起重要作用的一種氨基酸。
3.牛肉含維生素
蛋白質需求量越大,飲食中所應該增加的維生素B6就越多。牛肉含有足夠的維生素B6,可幫妳增強免疫力,促進蛋白質的新陳代謝和合成,從而有助於緊張訓練後身體的恢復。
4.牛肉含鉀和蛋白質
鉀是大多數運動員飲食中比較缺少的礦物質。鉀的水平低會抑制蛋白質的合成以及生長激素的產生,從而影響肌肉的生長。牛肉中富含蛋白質:4盎司瘦裏脊就可產生22克一流的蛋白質。
5.牛肉富含肌氨酸
牛肉中的肌氨酸含量比任何其它食品都高,這使它對增長肌肉、增強力量特別有效。在進行訓練的頭幾秒鐘裏,肌氨酸是肌肉燃料之源,它可以有效補充三磷酸腺甘,從而使訓練能堅持得更久。
6.牛肉含鋅、鎂
鋅是另外壹種有助於合成蛋白質、促進肌肉生長的抗氧化劑。鋅與谷氨酸鹽和維生素B6共同作用,能增強免疫系統。鎂則支持蛋白質的合成、增強肌肉力量,更重要的是可提高胰島素合成代謝的效率。
男性吃牛肉的好處:
1.補氣血
日常生活中,男人同樣需要補氣血,而牛肉中含有豐富的鐵質,鐵是造血必需的礦物質,與雞、魚、火雞中少得可憐的鐵含量形成對比的是,牛肉中富含鐵質非常豐富。
2.增長肌肉、增強力量
牛肉中的肌氨酸含量比任何其它食品都高,這使它對增長肌肉、增強力量特別有效。在進行訓練的頭幾秒鐘裏,肌氨酸是肌肉燃料之源,它可以有效補充三磷酸腺甘,從而使訓練能堅持得更久。
3.增強免疫力
蛋白質是我們日常最基本的需求,蛋白質需求量越大,飲食中所應該增加的維生素B6就越多。牛肉含有足夠的維生素b6,可幫妳增強免疫力,促進蛋白質的新陳代謝和合成,從而有助於緊張訓練後身體的恢復。
4.提供足夠的能量
牛肉中含有豐富的丙胺酸,胺酸的作用是從飲食的蛋白質中產生糖分。如果妳對碳水化合物的攝取量不足,丙胺酸能夠供給肌肉所需的能量以緩解不足,從而使妳能夠繼續進行訓練。這種氨基酸最大的好處就在於它能夠把肌肉從供給能量釋放出來。
5.增強新陳代謝
雞肉、魚肉中肉毒堿和肌氨酸的含量很低,牛肉卻含量很高。肉毒堿主要用於支持脂肪的新陳代謝,產生支鏈氨基酸,是對健美運動員增長肌肉起重要作用的一種氨基酸。牛肉中維生素b12能促進支鏈氨基酸的新陳代謝,從而供給身體進行高強度訓練所需的能量。
6.避免組織損傷
牛肉中脂肪含量很低,但卻富含結合亞油酸,這些潛在的抗氧化劑可以有效對抗舉重等運動中造成的組織損傷。另外,亞油酸還可以作為抗氧化劑保持肌肉塊。了解牛肉的營養價值及食用的好處,以後烹飪時不防多些用牛肉做菜式或煲湯小喝,增強體質有利身體健康。
荷蘭豆的功效和作用及營養價值
荷蘭豆【別名:荷仁豆、剪豆、甜豆、麥豆、菜豌豆、帶莢豌豆】荷蘭豆是豆科豌豆屬,一年生或二年生攀緣草本植物。荷蘭豆最早栽培的地區,是大約12000年前沿着泰國-緬甸的邊境地帶。荷蘭豆對增強人體新陳代謝功能有十分重要的作用,是西方國家主要食用蔬菜品種之一。由於其營養價值高,風味鮮美,並具有延緩衰老、美容保健功能,尤適宜糖尿病患者、產後乳汁不下的婦女,在美國、加拿大、澳大利亞、新加坡、馬來西亞、香港等市場十分暢銷。
荷蘭豆主要營養:維生素A、維生素C、碳水化合物、蛋白質
食療功效:防癌抗癌、抗菌消炎、利腸通便、提高免疫力力
適宜人群:一般人群均可食用。尤適宜糖尿病患者、產後乳汁不下的婦女。
禁忌人群:脾胃虛弱者、腎功能不全者忌食。
荷蘭豆的功效和作用
1.抗菌消炎荷蘭豆具有抗菌消炎,增強新陳代謝的功效。
2.提高機體免疫力荷蘭豆中富含可以提高機體抗病能力和康復能力的優質蛋白。
3.利腸通便荷蘭豆可以促進胃腸蠕動,防止便秘,益脾和胃,生津止渴,起到清腸利尿的作用。
4.美容養顏荷蘭豆中含有的豐富維生素A原可在人體內轉化為維生素A,對淡化面部黑色素,潤澤皮膚具有顯著功效。
5.防癌抗癌荷蘭豆中胡蘿蔔素,可以防止人體中致癌物質的合成,減少癌細胞的產生,降低患癌的幾率。另外維生素c和酶,具有很好的防癌治癌的功效。
食用荷蘭豆要注意什麼?
1.沒熟透的荷蘭豆應忌食,否則易產生中毒現象。
2.荷蘭豆不宜長期大量食用,易導致腹脹,消化不良。
3.荷蘭豆適宜與富含氨基酸的食物一同烹調成菜餚,能明顯提高荷蘭豆的營養價值。

2018年7月27日 星期五



番茄炒蛋(附食譜)Scrambled Eggs and Tomatoes Recipe

番茄炒蛋(附食譜)Scrambled Eggs and Tomatoes Recipe

番茄炒蛋(附食譜)Scrambled Eggs and Tomatoes Recipe .前一陣子,#小哥在youtube看到阿基師番茄炒蛋,而且番茄炒蛋材料只有番茄和雞蛋,但看起來番茄炒蛋營養非常滿分,直覺得一家大小,老少咸宜下飯的最佳伴侶,番茄汁才是這道菜的精華所在哦!番茄炒蛋食用時,撤下蔥花,立馬征服你的味蕾,配上白飯,相信番茄汁,估計也許吃下數碗白飯,你說奇不奇怪,這就是家常菜番茄炒蛋的魅力誘惑之處。


同時也在TVB參考了蘇絲黃,阿蘇的獨門秘技,阿蘇番茄煮蛋,於是阿里倒不如在家吃番茄炒蛋(附食譜)Scrambled Eggs and Tomatoes Recipe算數,還是用最經典家常菜做法, 完全是媽媽的味道,或許很多人問:究竟是先有雞還是先有蛋,同時做一道番茄炒蛋,還是先炒蛋或者先炒番茄,哪種比較好呢?相信在本食譜找到答案,做住家菜,媽媽的味道,番茄炒蛋前,請先閱讀本文食譜,或許獲益良多,找到您OL真正想要的炒滑滑的滑蛋,阿蘇教路,阿蘇給準新娘一份厚禮XD!親身示範如何能炒出滑滑的滑蛋。為什麼要分開,因為蛋白打了之後,怎麼炒都會令蛋變老。你看到炒蛋很厲害的人,上碟時仍然有些蛋白,就是這個原因。

準備時間:
烹調時間:

份量: 3人
營養成分: 82 calories, 100grams fat
5 stars - based on 135 reviews

材料:
番茄 2個
雞蛋 2隻
茄汁(番茄醬)2大匙
砂糖 1大匙
鹽 少許
油 2大匙
水 150ml
蔥花 少許

芡汁:
鷹粟粉 1茶匙
水 3大匙

做法:
番茄炒蛋(附食譜)Scrambled Eggs and Tomatoes Recipe


番茄炒蛋(附食譜)Scrambled Eggs and Tomatoes Recipe 阿里今晚自家製晚餐,材料豐富,嚴選優質食材,實行簡簡單單又一餐,口頭蟬[三餸一湯,白飯任裝],重點是菜式好下飯,蕃茄薯仔紅衫魚湯够營養,一步到位,非常適合3至5人家庭家常菜,基本是先煲湯後做菜煮飯,2小時輕鬆上桌,經濟實惠喔!想享受住家菜,不防多點心思,參考一下阿里手工坊食譜,梗有一款適合您OL上班族人群的。 

蒜蓉炒小棠菜
蒜蓉炒小棠菜做法:先把小棠菜洗淨,然後把小棠菜一開為二隔去水份,燒熱鍋,下少許油,下蒜蓉先爆香,倒入小棠菜,下少許砂糖同炒至軟身,最後加入鹽調味,快速炒勻即可盛起享用。

泰式豬頸肉(附食譜)
泰國菜,泰式豬頸肉少不了,送飯下酒一級棒#手機食先#相機食先,呢款泰式豬頸肉,香口又惹味,配上泰式醬汁更加醒胃,送飯一流,開胃且滿足,很「煞食」,怪不得香港人這麼喜歡泰國菜-泰式豬頸肉的原因,原來如此。

蕃茄薯仔紅衫魚湯
蕃茄薯仔紅衫魚湯,適合發育中的孩子最好不過,尤宜老人少兒之用,夏日家庭靚湯首選之一。 悶熱潮濕時最宜飲番茄湯,特別開胃,亦最宜飲魚湯,特別有益現代營養學認為番茄是蔬菜中的的「維生素倉庫」,番茄配薯仔滾紅衫魚湯,鮮美可口清潤,醒脾開胃、滋陰益氣,來上一碗確係美味。


1.番茄炒蛋(附食譜)Scrambled Eggs and Tomatoes Recipe 食材簡單,只須番茄 2個(大装)若然細小可3-4個,雞蛋 2隻或3隻均可,您是雞蛋控的話,然後來上一點茄汁(番茄醬),砂糖、鹽、蔥花等,最後打上一個透明玻璃芡汁,立馬色香味,食欲返曬來,番茄汁才是這道菜的精華所在哦!


2.番茄洗淨,切塊待用,雞蛋打下碗中#雞蛋嫩滑秘訣:打蛋時不可以加鹽,稍微拌一下就行了。#很多人炒滑蛋的錯誤之處,就是將蛋液過份攪拌,又加鹽及胡椒粉等,炒出來的滑蛋當然不但不嫩滑還會鞋口啦!


3. #番茄炒蛋,先炒蛋或先炒番茄,哪種比較好呢?阿里和很多大廚一樣,步驟是先炒蛋,後再炒番茄,起碼不用洗多一次鍋,對吧!當然還有其它秘訣的。炒滑蛋方法:燒熱鍋,下2大匙油 (#炒嫩滑蛋關鍵)倒入蛋液,一倒下去要不停炒,蛋便不會黏在鍋子上,火力調至小火,蛋炒熟後上碟備用。


4.番茄炒蛋的嫩滑雞蛋首先做好,盛在碟上待用。


5.再燒熱鍋(無須下油)倒入番茄炒至軟身。


6.先加入1大匙砂糖和番茄同炒。


7.加入150ml清水,加上鍋蓋中火煮番茄約5分鐘至稔身。


8.嫩滑雞蛋回鍋。


9.用1茶匙鷹粟粉加3大匙水調和,倒入番茄炒蛋埋芡拌勻,再次滾起番茄炒蛋即可上碟。


10.番茄炒蛋(附食譜)Scrambled Eggs and Tomatoes Recipe食用時,撤下蔥花,立馬征服你的味蕾,配上白飯,相信番茄汁,估計也許吃下數碗白飯,你說奇不奇怪,這就是家常菜番茄炒蛋的魅力誘惑之處。


11.媽媽的味道,住家飯的溫馨感受,菜式不能太花巧,簡簡單單一碟已足夠,清茶淡飯,養生之道,兩口子鹹魚白菜也好好味,配上蒜蓉炒小棠菜、蕃茄薯仔紅衫魚湯,已經在多數香港人中幸福滿分已足以。

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