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2018年10月21日 星期日



柿子雖然好吃,但不能和這幾種食物同吃

柿子雖然好吃,但不能和這幾種食物同吃

柿子雖然好吃,但不能和這幾種食物同吃. 柿子的食用功效及營養價值也非常高,很多人很愛吃,誰知道卻偏偏和一些相剋的食物同吃,很多人很愛吃,誰知道卻偏偏和一些相剋的食物同吃。 柿子是一種很受歡迎的水果,生與熟各有吃法,七成熟的柿子爽脆可口,而完全成熟的柿子軟綿香甜,吃起來更方便直接,用湯匙就能好好品嚐柿子的原味道, 柿子尤其在中秋節前後均有售賣,價錢很接地,平民化價錢,大家都能消費起,看起來很漂亮,吃起來也不錯,小孩子的時候,老人家就對我說,#吃柿子萬萬不能和螃蟹同吃會中毒,這句話到今天依然根深蒂固,記在腦海裡,畢竟關乎到健康問題。 就是螃蟹、魚、蝦、海帶、紅薯、菠菜、醋、酒等,這些都是柿子相剋的食物,會引起胃痛腹瀉、嘔吐等症狀,建議分開食用,柿子禁忌,柿子雖然好吃,但不能和這幾種食物同吃。為了讓更多人知道,幫助更多的人,記得分享出去。


準備時間:
烹調時間:

份量: 4人
營養成分: 71 calories, 100grams fat
5 stars - based on 6 reviews

材料:
柿子 4個

做法:
柿子雖然好吃,但不能和這幾種食物同吃


1.柿子的食用功效及營養價值也非常高,很多人很愛吃,誰知道卻偏偏和一些相剋的食物同吃,很多人很愛吃,誰知道卻偏偏和一些相剋的食物同吃。 柿子不能和螃蟹同吃,柿子不能和魚同吃,柿子不能和蝦同吃,柿子不能和海帶同吃,柿子不能和紅薯同吃,柿子不能和菠菜同吃,柿子不能和醋同吃,柿子不能和酒同吃。 就是螃蟹、魚、蝦、海帶、紅薯、菠菜、醋、酒等,為了讓更多人知道,幫助更多的人,記得分享出去。 以上這些都是柿子相剋的食物,會引起胃痛腹瀉、嘔吐等症狀,建議分開食用,柿子禁忌,柿子雖然好吃,但不能和這幾種食物同吃


2.選擇成熟柿子,或者從樹上摘下來成熟柿子。通常末成熟柿子需要泡水一段時間或在室溫下自然成熟方可食用,而熟透了的柿子是非常清甜的,柿子的食用功效及營養價值也非常高,很多人很愛吃,誰知道卻偏偏和一些相剋的食物同吃,這種情況下我們就很容易出現有腹痛、嘔吐、或腹瀉等症狀。


3.柿子吃法可以很直接,也可以很優雅地吃,成熟柿子用刀把柿蒂去掉,然後用湯匙把柿肉挖出來慢慢品嚐。


4.或者用刀把柿子切成小塊大伙一起享用。


5.成熟柿子真的很好吃,尤其中秋節前後都可以吃到,是一款不錯的優良水果,如果把成熟柿子經過曬乾處理,就是我們小時候經常吃的柿餅,據說食用功效及營養價值也非常高。


6.成熟的柿子中含糖15%,蛋白質1.36%,脂肪0.57%,以及粗纖維、胡蘿蔔素、鈣、磷、鐵等元素和多種維生素,尤其是維生素c比一般水果高1—2倍。而風靡全球的日本富有柿更享負盛名,這種成熟的柿子中秋節很受一眾市民青睞,但價格相對較高,但味料真的很不錯,小哥偶爾經過荃灣川龍街也會留意這種好貨,說不定買下一打半打,還有小哥一直好喜歡吃的香印水果,吃起來很清甜,還有它獨有的清新氣息和味道,當你嘗試過之後,簡直冇得返轉頭,一試傾心,忘不了。


7.生活小百科常常提醒我們,那種食物配那種食物怎樣吃才健康,抑或那種食物配那種食物是食物禁忌,應該不要同吃,柿子雖然好吃,但不能和這幾種食物同吃,就是螃蟹、魚、蝦、海帶、紅薯、菠菜、醋、酒等,為了讓更多人知道,幫助更多的人,記得分享出去。
營養素含量:
成熟的柿子中含糖15%,蛋白質1.36%,脂肪0.57%,以及粗纖維、胡蘿蔔素、鈣、磷、鐵等元素和多種維生素,尤其是維生素c比一般水果高1—2倍。
柿子的營養價值:
柿子營養價值很高,含有豐富的蔗糖、葡萄糖、果糖、蛋白質、胡蘿蔔素、維生素C、瓜氨酸、碘、鈣等,其礦物質的含量超過蘋果、梨、桃等水果。柿子不僅營養豐富,且醫學價值也很高。
柿子的營養成分:
柿子含有豐富的膳食纖維,有良好的潤腸通便作用,柿子性寒,有清熱、潤肺、生津、止渴、鎮咳、怯痰等功效。另外柿子葉煮水喝,可以促進機體新陳代謝、降低血壓。
柿子禁忌:
柿子營養豐富,但要吃得健康,不過要注意一些與柿子相剋的食物。由於柿子含有大量的鞣酸,所以最好不要和富含鈣質、蛋白質的食物,如蟹、魚、海帶等一起同吃,否則會生成不溶性的結合物,影響人體的健康。
所以,不僅是螃蟹,只要是富含蛋白質的食物,例如:海鮮、雞蛋、乳製品及豆製品等,若同時與富含單寧酸的食物一起食用,都可能會導致腸胃不適,建議分開食用。
柿子食用禁忌包括:不宜與魚蝦貝類、酒類一起食用,會引起胃痛腹瀉。 柿子含醣量高,糖尿病患者要慎食。 柿子皮中鞣酸含量多,建議少吃,空腹不要吃柿子,容易引起胃痛。
1.柿子最好不能和醋同吃,吃柿子的前後也最好不要吃醋,否則柿子中含有的柿膠會和醋酸反映生成塊狀物體留在人體的胃中。
2.柿子不能與紅薯、菠菜同食:紅薯是含澱粉較多的食物,吃了以後會使胃裡產生大量胃酸,而柿子則含有較多的鞣質和果膠,胃酸和鞣質、果膠相遇,會發生凝聚作用,形成難溶性的硬塊「胃柿石」。
3.柿子與酒:酒味甘辛微苦性大熱有毒,而柿子則性寒,因此兩種食物不能同時食用。還有很多人在喝酒的時候總喜歡用肉類食物作為下酒菜,而且酒類入胃刺激腸道分泌增加,柿中鞣酸與胃酸相遇後會形成結石。
4.柿子最好不要與含高蛋白的蟹、魚、蝦等食品一起吃:中醫學中認為,螃蟹與柿子都屬寒性食物,故而不能同食。從現代醫學的角度來看,含高蛋白的蟹、魚、蝦在鞣酸的作用下,很易凝固成塊,即胃柿石。這種情況下我們就很容易出現有腹痛、嘔吐、或腹瀉等症狀。
柿子的食用功效:
1.補充維C:柿子所含維生素和糖分比一般水果高1-2倍左右,所以吃柿子可以補充大量的維生素C。
2.潤腸通便:柿子富含果膠,它是一種水溶性的膳食纖維,有良好的潤腸通便作用,對於緩解便秘,保持腸道正常菌群生長等有很好的作用。另外,柿子和柿餅都可作緩和滋養品。並有止血潤大便的作用,能緩和痔瘡腫痛,止痔瘡出血及直腸出血等。
柿子的藥用功效:
1.解酒:柿子能促進血液中乙醇的氧化,可以幫助機體對酒精的排泄,減少酒精對機體的傷害。
2.潤肺化痰,生津止渴:柿子有助於降低血壓,軟化血管,增加冠狀動脈流量,並且能活血消炎,改善心血管功能。
3.止血:新鮮柿子有涼血止血作用,柿蒂有降逆止作用,柿餅和胃止血,柿葉有止血作用,用於治療咳血、便血、出血、吐血;有研究發現,柿子和柿葉對降壓、利水、消炎、止血有著積極地療效。

2018年10月7日 星期日



蒜蓉炒菠菜做法 Stir-Fried Spinach with Garlic Recipe

蒜蓉炒菠菜做法 Stir-Fried Spinach with Garlic Recipe

蒜蓉炒菠菜做法 Stir-Fried Spinach with Garlic Recipe .小哥喜歡飲豬潤肉片菠菜豆腐湯,味道鮮甜味美,既是湯又可當菜,一舉兩得,尤其盛夏喝得最多。菠菜平時多數用蒜蓉炒菠菜做法 Stir-Fried Spinach with Garlic Recipe,間中料理韓式涼拌菠菜,偶爾也會弄菠菜蛋捲吃, 菠菜營養價值非淺,膳食纖維及鐵質含量非常高,做涼拌菠菜更得心應手,菜鳥也變廚神,一學即會,深受韓國韓式餐廳食客青睞,亦是把酒言歡必備的小菜,阿里也一直很喜歡吃的原因,就是方便快捷,食材隨手可得。 但妳OL知道炒菠菜秘訣:菠菜料理前一定要先汆燙,如何炒出好吃的菠菜,教你煮唔澀口菠菜!加少許砂糖炒菠菜苦澀味拜拜,菠菜根部,蘊藏最多鐵質豐富,無人不知。滾豆腐菠菜湯,菠菜根部記得不要浪費喔!


準備時間:
烹調時間:

份量: 3人
營養成分: 46 calories, 100grams fat
5 stars - based on 5 reviews

材料:
菠菜 350g
蒜頭 3瓣

醃料:
砂糖 1茶匙
鹽 少許

做法:
蒜蓉炒菠菜做法 Stir-Fried Spinach with Garlic Recipe


豬潤肉片菠菜豆腐湯,湯水既清澈又鮮甜,菠菜的營養價值也是很高的,它所含的維生素C、礦物質、鈣質等,是大家喜愛吃它的原因之一,那麼將菠菜跟豬潤肉片豆腐搭配在一起,又是怎麼樣一道美味的湯水呢?那麼您有空的時候總不能錯過吧!包您一試難忘,也許一輩子忘不了。哈哈!XD!


1.蒜頭去皮剁成蒜蓉備用,再將菠菜根去掉,用清水浸泡10分鐘以上。


2.菠菜再用清水洗凈,然後撈起,用隔篩盛起,排走多餘水分。


3.燒開一鍋水,將洗凈的菠菜放人沸水中汆燙,約1分鐘,注意不要焯太久,否則會爛掉。


4.將焯熟的菠菜撈出,投入清水中片刻(過冷河)


5.菠菜瀝乾多餘的水分。


6.燒熱鍋,下少許油,下蒜蓉爆香,倒入菠菜炒勻,先下砂糖調味。


7.再下少許鹽調味,蒜蓉炒菠菜炒勻即可盛起。


8.喜歡麻油的OL,不妨滴下少許麻油提香,更是一道十足的涼拌菠菜,風味份外誘惑,讓妳一口接一口,停不了。一款四季佳宜,男女老少好喜歡吃的素食,不管是炒着吃、豆腐菠菜湯,抑或涼拌菠菜同樣寫意,菠菜更是一種不可多得的天然補鐵蔬菜,菠菜,鐵質豐富,無人不知,滾豆腐菠菜湯,菠菜根部蘊藏更多鐵質,記得不要浪費喔!
以前只知道用菠菜做湯或清炒,原來用新鮮菠菜,配上蒜蓉及松子仁,下適量鹽和黑碎胡椒調味,再加上芝士粉和橄欖油、新鮮羅勒又稱「九層塔」或「金不換」打成的青醬,用來配意粉真的很滋味,再用磨菇、蔬菜和海鮮作意粉配料,吃起來輕盈、清新又健康。自家製菠菜醬配帶子意粉堪稱一絕,色香味應有盡有,吃貨必備。
炒菠菜秘訣:菠菜料理前一定要先汆燙,如何炒出好吃的菠菜,教你煮唔澀口菠菜!加少許砂糖炒菠菜苦澀味拜拜,菠菜根部,蘊藏最多鐵質豐富,無人不知。
菠菜(學名:Spinacia oleracea),又名菠薐、鸚鵡菜、紅根菜及飛龍菜,是藜科的一種植物,性喜冷涼氣候,耐寒性強,適於沙壤或粘土壤生長,根和葉子可以食用。
菠菜豐富的鐵對缺鐵性貧血有改善作用,能令人面色紅潤,光彩照人,因此被推崇為養顏佳品。
早前網路盛傳,常吃菠菜豆腐湯容易引起腎結石?究竟有沒有科學根據及如何正確食用,我們都知道,菠菜含有大量草酸,一旦遇到鈣,會形成不溶於水的草酸鈣。所以「菠菜豆腐湯」這道家常菜,不只不利人體吸收豆腐裡的鈣,還會形成結石。
如何在做菜過程中減少草酸,首先要焯一下菠菜可以減少菠菜中50%的草酸含量,這是一種十分有效的方法。因此,在做菠菜豆腐湯的時候,菠菜要先焯一下,然後把焯過菠菜的水倒掉,這樣再做菠菜豆腐湯就可以了。
菠菜中的草酸會結合豆腐中的鈣會形成草酸鈣,成為一種不溶於消化液的沉澱物質,我們吃菠菜豆腐湯的時候,也就吃進了這個沉澱物質。這沉澱物質不能被我們的消化道裡的消化液分解,所以會被直接排出體外。哈哈!XD!今天終於釋放多年吃菠菜豆腐湯的疑慮,小伙伴們,以後吃菠菜的時候,菠菜要先焯一下再烹調,就可安心食用啦!
菠菜對降糖的好處:
白焯菠菜每百克熱量為24千卡,菠菜中的膳食纖維含量非常高,不僅可以加速腸道的蠕動,還可以幫助人們清除腸道內的有害毒素。
此外,菠菜還含豐富的胡蘿蔔素和維生素E,這些物質可以促進人體的新陳代謝,具有延緩衰老的作用。另外,菠菜含有一種類似胰島素的物質。糖友經常吃菠菜可以起到調節血糖,保持血糖平穩的作用。
菠菜降糖最好這樣吃:
吃菠菜的時候,最好搭配胡蘿蔔或雞蛋,這樣可以幫助人們預防貧血和營養不良,還可以預防心血管疾病。
菠菜功效:
蒜蓉菠菜清淡可口,經常吃可以起到調節血糖、保持血糖平穩、增強免疫力的作用。

2018年3月26日 星期一



菠菜蛋捲(附食譜)

菠菜蛋捲(附食譜)

菠菜蛋捲(附食譜). 喜歡吃韓式涼拌菠菜,相信不少人也知道,關於菠菜營養價值及功效:菠菜含有維生素A、維生素B、維生素C、維生素D、胡蘿蔔素、蛋白質、鐵、磷、草酸等。維生素B2可以幫助身體吸收其他維生素,而充足的維生素A可以防止感冒,因為菠菜含有菸鹼酸,所以口感略帶澀味,但卻菠菜含大量的植物粗纖維,可促進腸道蠕動,利於排便。 雖然菠菜是個寶,但對於抗拒吃蔬菜,甚至吃菠菜的孩子,卻是家長最頭痛的大事,既然小朋友天生喜歡吃雞蛋,那麼阿里今天幫幫家長的忙,做出一道別有日韓式風味的食譜-菠菜蛋捲,驟眼看!就像一款日式壽司,看著也漂亮,吃起來也不錯,更是便當的最佳搭檔,小孩子肯定吃到,停不了口,一口接一口,而這時候最開心的莫過於家長,更笑到碌地,這方法好掂呀!


準備時間:
烹調時間:

份量: 3人
營養成分: 63 calories, 100grams fat
5 stars - based on 1985 reviews

材料:
雞蛋 3隻
菠菜 100g
熟白芝麻 少許
油 適量

調味料:
黑胡椒碎 少許
鹽 少許

做法:

雖然菠菜是個寶,但對於抗拒吃蔬菜,甚至吃菠菜的孩子,卻是家長最頭痛的大事,既然小朋友天生喜歡吃雞蛋,那麼阿里今天幫幫家長的忙,做出一道別有日韓式風味的食譜-菠菜蛋捲,驟眼看!就像一款日式壽司,看著也漂亮,吃起來也不錯,更是便當的最佳搭檔,小孩子肯定吃到,停不了口,一口接一口,而這時候最開心的莫過於家長,更笑到碌地,這方法好掂呀!


1.圖1做法步驟.菠菜清洗乾淨。圖2做法步驟.然後將菠菜放入滾水汆燙30秒撈起。圖3做法步驟.馬上投入凍開水中降溫(過冷河)約2分鐘。圖4做法步驟.將菠菜擠乾水份備用。


2.雞蛋打入碗中,下少許鹽,攪拌成蛋漿。


3.平底鍋燒熱,下適量油。倒入1/3蛋漿#<蛋漿分3次倒入>,直到蛋漿稍微凝固時,均勻鋪上菠菜。


4.在菠菜蛋捲面上,撒上少許鹽同黑胡椒碎調味,并借助鑊鏟和筷子稍微捲起。


5.再倒入2/3蛋漿#<蛋漿分3次倒入>這是第二次加入蛋漿。


6.直到蛋漿稍微凝固時,并借助鑊鏟和筷子再稍微捲起,蛋捲初型已定型。


7.這是最後加入蛋漿,再倒入3/3蛋漿#<蛋漿分3次倒入>,直至蛋漿稍微凝固時可以捲起。


8.菠菜蛋捲烹調時,蛋漿分3次倒入,現在菠菜蛋捲已全部捲起來,蛋皮也熟透,熄火,盛起菠菜蛋捲,放在碟子上。


9.菠菜蛋捲稍為不燙手,切件上碟,撒上些熟白芝麻即可,我開動囉!

2018年1月9日 星期二



可愛的南瓜造型小饅頭

可愛的南瓜造型小饅頭

可愛的南瓜造型小饅頭 .這是一款可愛的南瓜造型小饅頭末成熟時,和那黃金閃閃的南瓜還有一段距離,但是今天的南瓜造型小饅頭,卻沒有半點南瓜成份,但也很養眼,看著也想吃上一口,想必小孩一定喜歡這樣的美食。不喜歡菠菜的朋友,也可以換成南瓜,造型還是相當可愛,真是大人小孩見到也愛不釋手。


準備時間:
烹調時間:

份量: 3人
營養成分: 263 calories, 100grams fat
5 stars - based on 1038 reviews

材料:
菠菜汁 100克
中筋麵粉 200克
酵母 2.5克
砂糖 30克

做法:

南瓜(即番瓜)是一種非常普遍的食材,一年四季都買得到,價錢相對便宜,而且整個南瓜都是寶,營養價值高。南瓜是老幼咸宜的養生食品,不過糖尿病患者不宜多吃,因為南瓜含有果糖、葡萄糖、澱粉等成份,會導致人體血糖升高。南瓜可以做很多料理食譜,南瓜濃湯、南瓜粥、南瓜煎餅,都是常見的料理。南瓜含有豐富的維生素A,具有抗氧化功能,可貯存於肝臟,不需每日補充;它也與眼睛色素形成有關,有助視力保健等


1.麵粉加入酵母、砂糖,下菠菜汁揉成麵糰,放一邊發酵30分鐘。

2.發酵好後,分成大小等分。

3.麵糰揉成圓型,用牙簽在頂部壓出三條線,之後做成可愛的南瓜造型小饅頭

4.南瓜造型小饅頭抹上水。

5.上籠用溫水醒30分鐘左右。


6.蒸籠上抹些油,饅頭蒸好後,不容易沾。

7.燒開水,下可愛的南瓜造型小饅頭,大火蒸約12分鐘即可。

2017年12月31日 星期日



翡翠白玉白菜豬肉水餃

翡翠白玉白菜豬肉水餃

翡翠白玉白菜豬肉水餃. 俗話說 “好吃不過餃子”,寒冷的冬日里,來碗熱乎乎的餃子可以融化心靈,驅走寒冷。餃子深受中國廣大人民喜愛的食品,是中國北方大部分地區每年春節必吃的年節食品,在許多省市也有冬至節吃餃子的習慣,南方地區也普遍有餃子這一食品。而日常吃到的多數為色澤單一,味道始終離不開「韭菜豬肉水餃」,「白菜豬肉水餃」等,大人小孩看著也毫無新意,根本提不起興趣,食欲何來呢?


2017年即將過去,緊接著2018年又到來,馬上過年了,沒有餃子怎麼叫過年,年年吃餃子,年年有驚喜,今年可以試點新花樣吧,今天給大家介紹一款翡翠白玉白菜豬肉水餃美食,外形實在太炫酷了,而且用料純天然,營養更加豐富,不僅是孩子的最愛,更是大人們的心愛美食,嬌豔欲滴翡翠白玉白菜豬肉水餃,萌萌噠非常可愛看著就好想大咬一口!吃法很簡單,煎、煮、蒸樣樣佳宜,風味層出不窮,吃到的每一口美味,幸福滿滿,也為除夕夜增添幾分吉利喜慶的色彩。

準備時間:
烹調時間:

份量: 3-6人
營養成分: 160 calories, 100grams fat
5 stars - based on 3129 reviews

材料:
麵粉 400g
白菜/津白/娃娃菜/紹菜 任何一種 300g
半肥瘦豬肉 250g
冬菇 10隻(發水泡軟切碎)
清水 100g
菠菜 160g (可榨100g菠菜汁)
薑蓉 1湯匙
芫茜碎 適量

調味料:
生抽 1湯匙
胡椒粉 少許
紹興酒 1湯匙
麻油 少許
鹽 適量
砂糖 半茶匙

做法:

水餃不僅食材簡單、容易保存,還可一次包很多放冷凍,要食用前再取出煮熟即可,可說是方便又快速的美味料理呢!今天給大家介紹一款翡翠白玉白菜豬肉水餃美食,外形實在太炫酷了,而且用料純天然,營養更加豐富,不僅是孩子的最愛,更是大人們的心愛美食,嬌豔欲滴翡翠白玉白菜豬肉水餃,萌萌噠非常可愛看著就好想大咬一口!


1.白菜清洗乾淨切碎,加少許鹽拌勻,腌20分鐘後,將水份榨乾備用。


2.豬肉剁碎,下所有調味料拌勻,再下薑蓉、芫茜碎、冬菇粒拌勻。


3.豬肉餡料腌30分鐘待用。


4.菠菜清洗乾淨,用榨汁器將菠菜汁做好待用。(生菠菜葉不加水榨成的汁,一般160g蔬菜可榨100g蔬菜汁,再過濾一下)


5.a.白色麵團:麵粉200g加溫水100g左右,然後做成麵團。
5.b.綠色麵團:麵粉200g加打碎的菠菜汁100g左右,然後做成麵團。
5.c.白色、綠色麵團蓋保鮮膜醒發30分鐘備用。


6.臨包餃子前,將準備好的白菜加入豬肉餡料裡,下少許麻油拌勻。白色、綠色麵團準備好。


7.下面把醒好的麵團取出,把波菜麵團先搓薄,白麵團搓成圓條,放在波菜麵團的中央。


8.把波菜面團跟白面團圈到一起,搓成圓條。


9.切成小段之後按扁擀成圓形餃子皮,餃子皮要擀得薄一點。


10.a.取一張餃子皮,中央位置多放點豬肉餡料。
10.b.面皮對折中間捏緊,兩個手食指放一起餃子放食指上,用兩個大拇指往食指上推,雙手一擠,包時中間白皮顯大一面朝外。
10.c.一隻翡翠白玉白菜豬肉水餃就完成囉!


11.這麼漂亮的餃子,不喜歡吃蔬菜的小孩,看到後肯定搶著吃。


12.做好的翡翠白玉白菜豬肉水餃,可以蒸著來吃,或者下湯一起煮來吃,喜歡外皮酥脆的吃貨,也可以煎著吃,無任歡迎,皆大歡喜,風味別具一格。 .俗話說 “好吃不過餃子”,寒冷的冬日里,來碗熱乎乎的餃子可以融化心靈,驅走寒冷。嬌豔欲滴翡翠白玉白菜豬肉水餃,萌萌噠非常可愛看著就好想大咬一口!

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