2017年10月13日 星期五



日日食水果 維C已充足

日日食水果 維C已充足

日日食水果 維C已充足 .維他命C含抗氧化物和膠原,前者可阻止細胞受損,後者有助傷口癒合。橙、奇異果、檸檬、士多啤梨及黃椒都含豐富維他命C。一個中型橙和一個中型奇異果,已分別有70和64毫克維他命C。一般身體健康人士其實從日常飲食中,已可攝取足夠維他命,毋須額外吸收。


橙一向被視為維他命C之王,一個中型橙約含70毫克。雖然醫學界仍有爭議,但不少人相信吃橙有助預防感冒,其實含豐富維他命C的蔬果還有不少選擇,美國多名營養師便選出可與橙匹敵的六款「超級蔬果」,除了維他命C含量較橙優勝,並有其他益處,例如纖維高、熱量低、有助美白牙齒等,今天阿里示範手工鮮榨橙汁,屋企最近的新奇士橙Orange吃不消啊!再不加快處理掉,可能就會壞掉了,哇哦!純天然,原味,純手工的新奇士橙Orange鮮榨橙汁真的非常好喝。

準備時間:
烹調時間:

份量: 1人
營養成分: 45 calories, 100grams fat
5 stars - based on 367 reviews

材料:
新奇士橙 5個
手工榨汁機 1部

做法:

新奇士橙Orange,鮮榨橙汁是以新奇士鮮橙子,為原料經過榨汁機壓榨得到的果汁飲料,比較新鮮,是一款含有豐富維生素C的營養飲品,可經過冷凍的方法飲用或直接飲用。 鮮榨橙汁味道酸甜可口,成人和兒童均可飲用。


1.把新奇士橙Orange弄軟。緊緊的擠壓橙子,或者是將橙子放在手掌和桌面之間來回的滾動。


2.切橙子,把橙子切成兩半,取出種子。


3.榨橙汁,用手緊握一半橙子,然後用力的擠,可以用一個普通的榨汁機來榨出所有的橙汁。


4.加入果肉,用勺子把果肉挖出來,或者手榨汁機中把果肉直接放到橙汁里。如果你喜歡喝純果汁,就在飲用的時候加上濾網。


5.享用吧。飲用清涼的,綠色健康的鮮榨橙汁,早就迫不及待了吧!

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1 則留言:

  1. 日日食水果 維C已充足

    維他命C含抗氧化物和膠原,前者可阻止細胞受損,後者有助傷口癒合。橙、奇異果、檸檬、士多啤梨及黃椒都含豐富維他命C
    以後多的吃水果💪👨‍🌾

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