吃斑點香蕉特別香甜，營養價值更高

吃斑點香蕉特別香甜，營養價值更高  

香蕉是很多人喜愛的水果，特別香甜且營養價值非常高，心情欠佳及體力透支的時候，吃上一根即時充滿活力，還可以頂幾個鐘，實在方便，研究顯示，原來帶有斑點香蕉是最好吃的，而斑點蕉營養價值更高，因為其增加白血球功能較青綠蕉皮香蕉強，具抗氧化及增強免疫力，加上香蕉本身蘊含多種營養素，有豐富水溶性纖維可幫助排便，而維他命B可紓緩大腦神經，有減壓作用等，返工的時候帶隻香蕉做下午茶是不錯的選擇喔！ 

香蕉除了美味還有以下好處：  
香蕉含有三種天然糖份：蔗糖、果糖和葡萄糖；再加上纖維質。香蕉可即時提升人的功能。 

研究顯示，兩條香蕉，可以提供足夠能量維持 90 分鐘劇烈的運動。難怪很多世界知名的運動員都以香蕉為首選生果。但是，香蕉不單隻提供能量。香蕉還可以幫我們克服或治療好多病症和身體狀況，使我們必需把香蕉加進每天的餐單。 

1.抑鬱症：最近一項調查發現，患抑鬱症的人，在吃過香蕉後，感覺好好多。因為香蕉含胺基酸，會轉化成血清促進素，令人鬆馳、提升情緒。
  
2.心絞痛：香蕉對身體有一種天然的制酸性，有鎮痛作用。

3.緊張：香蕉的維生素 B含量高，可幫助抒緩神經系統。 

4.貧血：香蕉鐵質含量高，能刺激血液內的血色素。  

5.便泌：香蕉的纖維質很高，可幫助回覆腸胃正常活動，消除便泌，無需服用輕瀉劑。  

6.血壓高：香蕉含極高量的鉀，但鹽份低，最理想是降血壓。最近，美國食品及藥物管理局宣佈，允許香蕉業宣傳香蕉能降低血壓高和中風機會。 

7.腦力：在英國 Twickenha 就有 200 名學生，為了要提升腦力，幫助考試，在學期開始，於早餐、小休和午飯，都吃適量香蕉。研究顯示，含豐富鉀質的香蕉，能提高學生的專注力，對他們讀書有所幫助。  

8.宿醉：香蕉奶色加蜜糖可以即時解酒。香蕉鬆馳胃部，蜜糖提升血糖水平，奶抒緩精神和製做炭水化合物。

9.超重：澳地利心理學學校研究發現，工作壓力大，使員工會不斷進食巧力克和薯片去抒緩情緒。研究員對 5000名醫院的病人做研究，發體型肥胖的，通常都是司職壓力非常大的工作。研究總結認為，要避免引起對抒緩情緒食物的欲念，就應該約每兩小時吃一點高炭水化合物的食物，以降低身體內的血糖水平。  

10.胃潰瘍：香蕉是調理腸胃失調的食方，因為香蕉有著柔軟的纖維而且柔滑。對於長期患者來說，香蕉是唯一可以進食的未煮熟食物，而不會有不良反應。香蕉還可以中和胃酸和減少疼痛。 

11.體溫控制：在不同國家、地區和文化中，都有把香蕉作為一種「降溫」的果物，可以用作降低身、心的熱度。在泰國，孕婦為了使嬰兒出生時有較為涼快的環境，臨盤時就會吃香蕉。  

12.戒煙：香蕉可以幫助戒煙。香蕉含維生素 B6 和 B12 ，也含鉀和鎂，可以複元戒煙者因為沒有了尼古丁刺激的影響。 

13.壓力：香蕉所含的鉀，可以調節心跳使之正常化，從而將氧氣順利送到大腦，與及調節身體的水份。當受到壓力緊張時，我們的新陳代謝就會加快，因而使鉀的水平一降。鉀含量高的香蕉，正好作補充